Hatha Yoga

Im Hatha Yoga hälst du verschiedene Stellungen – so genannte Asanas – für mehrere Atemzüge. Du dehnst und kräftigst deinen Körper. Durch das längere Halten entwickeln die Asanas ihre energetischen Wirkungen.

Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez

Ich unterrichte Hormon Yoga nach Dinah Rodriguez. Dieser Yoga ist speziell für Frauen jeden Alters konzipiert, da er das Hormonsystem reguliert. Besonders Frauen in den Wechseljahren profitieren bei regelmäßigen Praktizieren von Hormon Yoga.

Hormon Yoga beinhaltet Körperhaltungs- und Bewegungsübungen, Pranayamas (Atemübungen) und Entspannungsphasen. Es wirkt regenerierend und entspannend. Die Übungsreihe ist sehr wohltuend für den Körper. Insgesamt wird so das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden gesteigert. Die meisten Anwenderinnen berichten von einer deutlichen Reduktion der Symptome der Wechseljahre.

Du erlernst die Übungsreihe und kannst sie zuhause jederzeit praktizieren.